ひどい便秘解消には
便秘に悩み、色々な解消法を試している人も多いと思いますが、どれも今一な結果となっているのではないでしょうか？
ひどい便秘を解消する方法として、食物繊維を摂るものがありますが、食べる食物（例えばゴボウ）などを用いると逆に便秘がひどくなってしまう場合があります。
これは、難溶性の食物繊維を食べた為で、食滅繊維でひどい便秘解消に用いるのならば、キノコ類など水溶性の食物繊維がよいとされています。
また、ひどい便秘解消の方法として乳酸菌を摂る方法があります。ヨーグルトや植物性の乳酸菌を食事として摂る方法ですが、腸へ到達するする前に分解されてしまう場合もあり注意が必要です。
最後に、オリゴ糖それも「カイテキオリゴ」を用いる方法ですが、これは簡単で、ご飯に混ぜ込んで炊くだけです。また、日頃飲んでいる飲み物に混ぜても大丈夫です。
こうして摂取されたオリゴ糖は、胃の中などでも分解されずに腸の中まで届きます。届いたオリゴ糖は、自分自身の善玉菌の栄養として機能し腸内環境改善をサポートします。
こうして、腸内が善玉菌優位の状態になると便が出やすい状態へとなるのです。
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