便秘のツボ！
便秘のツボは、お腹周りにあります。ツボは中かん・天枢・便秘点と呼ばれるものです。ここをゆっくりとマッサージしてあげます。
中かんは、みぞおちとおへその中間あたりです。文字のごとく中間にある便秘のツボです。天枢はおへその横、指2本ぐらいの位置にあります。両方にあるので優しマッサージです。
最後の便秘のツボは、便秘点です。この便秘のツボは背中にあり、くびれに親指を当てるようにすると届きやすいです。そこを押さえながら、5回ほど腰を回します。
以上が便秘のツボですが、速効でお通じの解消とまではいかなくて段々と腸が動くようになっていくようですね。あくまでも補助的なものと考えたほうが良さそうです。
便秘を解消するには色々な方法があります。食物繊維を摂取する方法やマッサージする方法、ヨーグルトなど乳酸菌を毎日食べる方法などなど。
便秘を解消するおすすめの方法は、オリゴ糖を食べる方法です。オリゴ糖は便秘解消の中でも比較的最近人気のでてきた方法です。
オリゴ糖って、スーパーとかにも売ってありますが、甘味料の代替品として売られているのが現状で、オリゴ糖の割合も約30％程度と低いものになっています。
便秘解消に使うには、ほぼ１００％が天然抽出の方法で製造したオリゴ糖「カイテキオリゴ」がおすすめ。TVなどでも聞いたことがあるかもしれません。
「カイテキオリゴ」は天然のオリゴ糖を使用していて、子どもなどにも食べさせて良いオリゴ糖です。「自然にスッキリ」「本当に実感。」など満足している体験談がたくさん寄せられる人気の商品です。
使用法も簡単で、ご飯に混ぜて炊くだけ。また、飲み物などに混ぜてもOKなので手軽に摂取できるものいいですね。
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